জেলা:

তাইওয়ানে ১৫ জনকে হত্যার পর টাইফুন রাগাসা চীনের দিকে ধেয়ে আসছে।

এ বছর বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী ক্রান্তীয় ঘূর্ণিঝড় টাইফুন রাগাসা বুধবার দক্ষিণ চীনে আঘাত হানে। এর আগে এটি তাইওয়ানে ১৫ জনের প্রাণ কেড়ে নিয়েছে এবং ভয়াবহ ঝড়ো হাওয়া ও প্রবল বর্ষণে হংকং বিপর্যস্ত হয়।

তাইওয়ান ও হংকংয়ে প্রভাব

তাইওয়ানের পূর্বাঞ্চলীয় হুয়ালিয়েন কাউন্টিতে এক বাঁধ-হ্রদ উপচে পড়ে পানির ঢল নেমে এলে ১৭ জন নিখোঁজ হয় বলে বুধবার ফায়ার সার্ভিস জানায়। সোমবার থেকে রাগাসার বাইরের অংশ দ্বীপটিকে ভিজিয়ে রেখেছে।
পর্যটনকেন্দ্র গুয়াংফুর বাসিন্দারা অভিযোগ করেন, ঘূর্ণিঝড় মোকাবিলায় সাধারণত দ্রুত লোকজনকে সরিয়ে নেওয়া হলেও এবার কর্তৃপক্ষ যথেষ্ট সতর্কতা দেয়নি।
তাইওয়ানে প্রবল বর্ষণের সময় হংকংয়ে সমুদ্রতীরে বিশাল ঢেউ আছড়ে পড়ে, যা রাস্তা ও ঘরবাড়ি প্লাবিত করে।

চীনে আঘাত

চীনের মেরিন কর্তৃপক্ষ এ বছর প্রথমবারের মতো সর্বোচ্চ লাল সতর্কতা জারি করে, গুয়াংডং প্রদেশে ২.৮ মিটার পর্যন্ত জলোচ্ছ্বাসের আশঙ্কা জানায়।
রাগাসা পশ্চিম প্রশান্ত মহাসাগরে গত সপ্তাহে সৃষ্টি হয় এবং উষ্ণ সমুদ্র ও অনুকূল আবহাওয়ার কারণে দ্রুত শক্তি সঞ্চয় করে সোমবার ক্যাটাগরি–৫ সুপার টাইফুনে রূপ নেয়, যার বাতাসের গতি ঘণ্টায় ২৬০ কিমি ছাড়ায়। বর্তমানে এটি দুর্বল হয়ে ক্যাটাগরি–৩ এ নেমে এসেছে, তবুও গাছ উপড়ে ফেলা, বিদ্যুতের খুঁটি ভেঙে ফেলা, জানালা চূর্ণ করা ও ভবন ক্ষতিগ্রস্ত করার মতো শক্তি রয়ে গেছে।
চিম লি, ইকোনমিস্ট ইন্টেলিজেন্স ইউনিটের জ্যেষ্ঠ জ্বালানি ও জলবায়ু পরিবর্তন বিশেষজ্ঞ বলেন, “পার্ল রিভার ডেল্টা টাইফুনের জন্য সবচেয়ে প্রস্তুত অঞ্চলগুলোর একটি। তাই বড় ধরনের বিপর্যয় আশা করা হচ্ছে না।”

তবে বুধবার হংকংয়ে জিজিন গোল্ড ইন্টারন্যাশনাল ৩.২ বিলিয়ন ডলারের আইপিও স্থগিত করে।
এরপর রাগাসা হংকংয়ের প্রায় ১০০ কিলোমিটার দক্ষিণ দিয়ে অতিক্রম করে চীনের দক্ষিণ উপকূলে আঘাত হানে। ঝড়ের পথে থাকা গুয়াংঝু, শেনঝেন, ফোশান ও দোংগুয়ানের মতো শহরে প্রায় ৫ কোটি মানুষ বসবাস করে।

ব্যাপক সরিয়ে নেওয়া ও ত্রাণ

চীনা রাষ্ট্রীয় গণমাধ্যম জানায়, জরুরি ব্যবস্থাপনা মন্ত্রণালয় মঙ্গলবার গুয়াংডংয়ে হাজার হাজার তাঁবু, ভাঁজ খাট, জরুরি আলোকসামগ্রীসহ উদ্ধার সামগ্রী পাঠায়। ইতিমধ্যে ৭ লাখ ৭০ হাজারের বেশি মানুষকে সরিয়ে নেওয়া হয়েছে।
কিছু দোকানপাট ও রেস্তোরাঁ বড় ভাড়া করা ট্রাক সামনে পার্ক করে ঝড়ের ক্ষতি ঠেকানোর চেষ্টা করে।
শেনঝেনের এক বাসিন্দা লিয়াং বলেন, “আমরা ওপরের তলায় থাকি, তাই ঝুঁকি কম মনে হয়েছে। বাচ্চাদের নিয়ে বের হয়েছি ঝড়-বৃষ্টি উপভোগ করতে।”
শেনঝেন বে ব্রিজের নিচে ঝড় দেখার জন্য জড়ো হওয়া ভিড়কে পুলিশ সরিয়ে দেয়।

চীনের মেরিন কর্তৃপক্ষ সতর্ক করেছে, শেনঝেনে বিশেষ করে নিচু এলাকায় প্লাবনের ঝুঁকি রয়েছে এবং বৃহস্পতিবার পর্যন্ত ঝড়ের সতর্কতা জারি থাকতে পারে।

হংকং ও ম্যাকাও পরিস্থিতি

মঙ্গলবার হংকংয়ের সমুদ্রতীরে ঝড় দেখতে গিয়ে এক নারী ও তার পাঁচ বছর বয়সী ছেলে সমুদ্রে ভেসে যায়। বর্তমানে তারা নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্রে রয়েছে।
বুধবার সকালে শহরের টাইফুন সতর্কতা ১০ থেকে কমিয়ে ৮ করা হলেও শহর কার্যত অচলাবস্থায় থাকে। হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ জানায়, অন্তত ৫০ জন আহত হয়েছে এবং সরকার খোলা ৫০টি অস্থায়ী আশ্রয়কেন্দ্রে ৭৯১ জন আশ্রয় নেয়।
ম্যাকাওয়ে ক্যাসিনোগুলোকে কার্যক্রম বন্ধ করতে হয়। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভিডিওতে দেখা গেছে, ঝড়ো হাওয়া ও উড়ন্ত বস্তু থেকে রক্ষা পেতে ক্যাসিনো রিসোর্টগুলোর দরজা সিল করে দেওয়া হয়েছে।

জাতিসংঘে আক্রমণাত্মক ভাষণের সময় ট্রাম্প বিশ্বনেতাদের বলেন, তাদের দেশগুলো “নরকে যাচ্ছে।

মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প মঙ্গলবার জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদে এক আক্রমণাত্মক ও বিস্তৃত ভাষণে বৈশ্বিক অভিবাসন কমানোর পক্ষে যুক্তি দেন এবং জলবায়ু পরিবর্তন নীতি থেকে সরে আসার আহ্বান জানান। তিনি বিশ্বনেতাদের তীব্র সমালোচনা করেন।

৫৬ মিনিটের এই ভাষণ ছিল জাতিসংঘের প্রতি একপ্রকার ভর্ৎসনা এবং ট্রাম্পের আগের ধাঁচে ফেরা, যিনি তার প্রথম মেয়াদে নিয়মিত জাতিসংঘকে আক্রমণ করতেন। তিনি চেম্বার থেকে বেরিয়ে গেলে নেতারা তাকে ভদ্রতাপূর্ণ করতালি দেন। ট্রাম্প ইসরায়েলের গাজা হামলার প্রেক্ষাপটে ফিলিস্তিন রাষ্ট্রকে স্বীকৃতি দেওয়ার মিত্রদের প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান করেন এবং ইউক্রেন যুদ্ধের অবসানে চাপ সৃষ্টি করতে রাশিয়ার বিরুদ্ধে তার প্রস্তাবিত অর্থনৈতিক পদক্ষেপগুলো গ্রহণে ইউরোপীয় দেশগুলোকে উৎসাহিত করেন।

তার বক্তৃতার বড় অংশ জুড়েই ছিল তার দুই বড় অভিযোগ: অভিবাসন ও জলবায়ু পরিবর্তন।

ট্রাম্প যুক্তরাষ্ট্রের অভিবাসন দমন নীতি তুলে ধরে বলেন, অন্যান্য বিশ্বনেতাদেরও ভ massূ অভিবাসন রোধে একই পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, যা তার মতে জাতিগুলোর মূল কাঠামোকে পরিবর্তন করছে। তবে মানবাধিকার কর্মীরা বলেন, অভিবাসীরা কেবল ভালো জীবনের সন্ধানেই আসছে।

ট্রাম্প বলেন: “আমি এসব ব্যাপারে ভীষণ দক্ষ। আপনাদের দেশগুলো নরকে যাচ্ছে।”

ব্রিটেনের পরিবেশবান্ধব রাজা চার্লসের সঙ্গে উইন্ডসর ক্যাসেলে বৈঠকের এক সপ্তাহ পরই ট্রাম্প জলবায়ু পরিবর্তনকে “প্রতারণা” আখ্যা দিয়ে জীবাশ্ম জ্বালানির ওপর আরও বেশি নির্ভরশীল হওয়ার আহ্বান জানান। বিজ্ঞানীরা অবশ্য বলেন, মানুষের কারণেই জলবায়ু পরিবর্তন বাস্তবতা।

ট্রাম্প বলেন: “অভিবাসন আর তাদের আত্মঘাতী জ্বালানি ধারণাই পশ্চিম ইউরোপের সর্বনাশ ডেকে আনবে।”

রয়টার্সের প্রতিবেদনে বলা হয়, ট্রাম্প প্রশাসন চলতি মাসের শেষে জাতিসংঘে আশ্রয়ের অধিকারের ব্যাপক সীমাবদ্ধতার আহ্বান জানাতে চায়, যা দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ-পরবর্তী মানবিক সুরক্ষা কাঠামো ভেঙে দেওয়ার প্রচেষ্টা।

তার বক্তৃতায় ট্রাম্প একগুচ্ছ ভ্রান্ত ও বিভ্রান্তিকর বক্তব্যও রাখেন। যেমন— তিনি দাবি করেন লন্ডনের মেয়র সাদিক খান শহরে “শরিয়া আইন” চাপিয়ে দিতে চান, এবং যুক্তরাষ্ট্রে “মুদ্রাস্ফীতি পরাজিত হয়েছে”, যদিও মাত্র ছয় দিন আগে ফেডারেল রিজার্ভ বলেছে মুদ্রাস্ফীতি বেড়েছে।

গভীর রাতেও ঘুম আসে না? জানুন কারণ ও সমাধান

আপনি কি কখনও দেখেছেন—রাত গভীর হয়ে গেছে, কিন্তু ঘুম ঠিক মতো আসছে না? এটি শুধু ক্লান্তির কারণ নয়, দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তবে কিছু সহজ পরিবর্তন এবং অভ্যাস মানলে ঘুমের সমস্যা অনেকটাই কমানো যায়।

কেন আসে না ঘুম?

ঘুম না হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ:

  • মানসিক চাপ: কাজ বা ব্যক্তিগত চিন্তা মস্তিষ্ককে শান্ত করতে দেয় না।

  • অনিয়মিত জীবনযাপন: রাতের খাবার, ফোন বা কম্পিউটারের অতিরিক্ত ব্যবহার।

  • ক্যাফেইন ও পানির অতিরিক্ত গ্রহণ: রাতে কফি, চা বা বেশি পানি ঘুমে বাধা দেয়।

  • শরীরের ঘড়ি বিঘ্ন: প্রতিদিন ভিন্ন সময়ে শোয়া বা ওঠা।

ঘুম ঠিক রাখতে ৬টি সহজ কৌশল

  1. নিয়মিত ঘুমের সময়: প্রতিদিন একই সময়ে শোবেন ও উঠবেন।

  2. শারীরিক কার্যকলাপ: দিনের মধ্যে হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাটি সাহায্য করে।

  3. স্ক্রিন টাইম কমান: রাতে ফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহার সীমিত করুন।

  4. হালকা রাতের খাবার: ভারী বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে হালকা খাবার গ্রহণ করুন।

  5. মন শান্ত রাখুন: ধ্যান, শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম বা হালকা পড়াশোনা।

  6. পরিবেশ ঠিক রাখুন: ঘরের আলো, তাপমাত্রা ও বিছানা আরামদায়ক রাখুন।

অতিরিক্ত টিপস

  • রাতের চা ও কফি এড়িয়ে চলুন।

  • ঘুমের আগে হালকা গরম শাওয়ার নিতে পারেন।

  • দীর্ঘদিন ঘুম না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

মনে রাখবেন: ঘুম শুধু বিশ্রাম নয়, এটি শরীর ও মনের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। নিয়মিত ঘুম মানলে আপনি দিনে সতেজ, মনও স্থির থাকে।

রোদ-বারিষার মাঝেও শরীর ও মন রাখুন সতেজ

ভাদ্র মাসকে বলা হয় ভাদ্রের ভাদ্দরী। অর্থাৎ, এই সময়ে আবহাওয়া থাকে অস্থির—কখনো হঠাৎ বৃষ্টি, আবার কখনো প্রচণ্ড রোদ। কোথাও কোথাও দেখা দেয় বন্যাও। ধানের খেত সবুজে ভরে ওঠে, কিন্তু এই চঞ্চল আবহাওয়া শরীর ও মনের উপর ফেলে প্রভাব। তাই সুস্থ ও সতেজ থাকতে কিছু সহজ কৌশল মেনে চলা জরুরি।

ভালো ঘুম
প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম শরীরকে রাখে সতেজ ও চাঙ্গা।

সঠিক খাবার

  • মৌসুমি ফল ও সবজি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

  • নিয়মিত এই খাবার গ্রহণে সর্দি-কাশি ও জ্বর থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।

  • মসলাযুক্ত ও ভারী খাবার বাদ দিয়ে হালকা খাবার খাওয়া উত্তম।

পর্যাপ্ত পানি পান
শরীরে পানির ঘাটতি যেন না হয়, তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে। এতে শরীর থাকে হাইড্রেটেড এবং স্বাভাবিক কাজকর্ম সচল থাকে।

  • ঠান্ডা ও তাজা ফলের রস, ডাবের পানি বা লেবুর শরবত শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

  • অ্যালকোহল, ক্যাফেইন ও অতিরিক্ত গরম পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।

পরিচ্ছন্নতা ও সতর্কতা

  • ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে রাস্তার খোলা খাবার খাবেন না।

  • বৃষ্টিতে ভিজলে দ্রুত শুকনো কাপড় পরুন এবং চুল ভালোভাবে মুছে ফেলুন।

  • পানি জমে থাকা রাস্তা এড়িয়ে চলুন। ভিজলে পা ধুয়ে শুকনো রাখুন, নাহলে চর্মরোগ হতে পারে।

পরিধান ও পরিবেশ

  • হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

  • ঘরের পরিবেশ ঠান্ডা ও সতেজ রাখতে ভেতরে সবুজ গাছ রাখতে পারেন।

  • বৃষ্টির সময় বাইরে গেলে ছাতা বা রেইনকোট ব্যবহার করুন।